BAÑOS DE BOSQUE Y EXPERIENCIA SOMÁTICA
PRÓXIMAS FECHAS:
2 de marzo 2025: Galachos de La Cartuja (Zaragoza)
6 de abril 2025: Sierra de Algairén (Zaragoza)
11 de mayo 2025: Moncayo (Zaragoza)
Una experiencia que combina la experiencia corporal del movimiento (somática) y la inmersión en la Naturaleza.
Ya son muchos los estudios científicos que exploran los beneficios que nos proporciona pasar tiempo en la naturaleza. Los japoneses han popularizado el término «baños de bosque», y lo han incluido como terapia en su programa de salud pública. En realidad, no es nada que pueda sorprendernos, desde siempre hemos sabido que el tiempo que pasamos en la naturaleza nos hace sentir bien, sólo que ahora sabemos de qué manera sucede. El tiempo que pasamos en la Naturales ayuda a equilibrar nuestro sistema nervioso, reducir el estrés, la ansiedad o la depresión, refuerza nuestras defensas, y nos recarga de energía. Lo han mostrado midiendo valores como la presión arterial, la frecuencia cardíaca, los niveles de cortisol y adrenalina, etc. todos éstos datos demuestran de forma científica, cómo los baños de bosque mejoran nuestra salud física y mental.
Si estás pasando mucho tiempo en el interior de edificios, y también delante de pantallas, puede que sientas la necesidad de recuperar tiempo al aire libre para poder sentirte bien.
El movimiento somático
Hay otro campo que también está experimentando una revolución, gracias a los aportes de la neurociencia. Y es el de la educación Somática. Las técnicas que trabajan a partir de la consciencia corporal, la biología y el ambiente. Es decir, llevando la atención al movimiento, explorando desde las sensaciones, y percibiendo que la experiencia suceda en un marco ambiental, en un contexto interelacionado, donde no se aislan las partes, sino que se vivencia desde el sistema integrado.
Y «Baños de bosque» y Movimiento Somático se llevan fenomenal
Porque amplían sus beneficios cuando se combinan. A los beneficios que por sí mismos aporta el bosque, con sus fitoncidas, microorganismos y aire libre de contaminantes, se suma el poder del movimiento y de la atención.
Hay muchas evidencias también de que nuestro sistema cognitivo funciona mejor en movimiento. Grandes pensadoras y científicas son conscientes de la claridad mental que aporta un buen paseo por el campo o la playa. Una buena parte de las ideas que llevaron a los avances humanos se dieron en estas circunstancias: pasear tranquilamente facilita la integración de los conocimientos adquiridos y la posibilidad de generar ideas novedosas.
Por otra parte, desde la somática se entrena la sensibilidad, es decir, la capacidad para captar información a través de los sentidos. Y pasear por el bosque, afinando la atención interna y externa, constituye una experiencia intensa y renovadora.
PRECIO
15€ Taller movimiento Inteligente + baño de bosque.
8€ Sólo salida.
Consultar horario si sólo eliges la salida. No incluye el desplazamiento hasta el bosque ni el bocadillo. Nos organizaremos para compartir coches si fueran necesarios.
Una propuesta novedosa
En Embosqadas llevamos muchos años comprobando de forma empírica, en cada campamento, el poder sanador del bosque. Necesitamos que éstas experiencias sucedan con cierta periodicidad para que los beneficios permanezcan en nosotros. Por eso hemos empezado a realizar salidas mensuales al bosque. Allí experimentamos con todas estas herramientas, para regresar renovados, recargados y contentos.
Hemos puesto en marcha un test para medir el bienestar que aportan los «baños embosqados», con una adaptación del cuestionario POMS que adaptó el Dr. J.R. Grove, de la Universidad of Western Australia y que promueve el Dr. Qing li en su libro «El poder del bosque». Cuando tengamos suficientes datos recogidos contaremos aquí lo que hayamos comprobado.
Si vives en Aragón o cerca, puedes participar en las salidas mensuales. Te dejo un formulario de inscripción aquí.
Bosque, atención movimiento y Embosqadas… una re-evolución necesaria. 😊
Es para ti si…
Te apetece salir regularmente al bosque.
Quieres regular tu sistema nervioso, y prevenir problemas de estrés, ansiedad, depresión o ira.
Quieres conocerte un poco más y afinar tus capacidades.
Si te gusta hacer cosas en grupo, pasar un rato alegre y probar cosas nuevas.
Si eres uno de esos humanos raros que necesita «respirar ahí afuera» 😉
PARTICIPANTES MÁXIMO
